【聽力知識】保持聽力健康的七種方法

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樓主 2021-05-28 16:31:00
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1、保持心情愉快。

老年人若長期處于精神緊張、焦慮狀態,容易引起血管收縮、血壓升高,久之必然殃及聽力因此老年人應根據個人體力情況參加一些與自己體力相適應的氣功,太極拳、健身操等活動,盡量使自己保持輕松愉快的心情。

2、注意避免噪音。

不斷處于噪聲環境會使人煩躁不安、失眠,以致血壓升高、心臟排出血量減少,故影響內耳供血。極強噪音如爆竹聲、放炮聲會直接損傷內耳器官。再用耳塞收聽時不宜時間過長,佩戴助聽器時音量應調控適當。

3、多食一些富含鈣、磷的食品。

平時應多吃一些富含鈣、磷的食品,如豆制品、蛋類及蔬菜、水果等,同時應避免高脂肪、高膽固醇的食品,如動物內臟,這樣能起到飲食保健作用。

4、不吸煙少飲酒。

吸煙使血液中的尼古丁增加,造成血小板痙攣、血液粘稠度增加,使內耳供血不足,導致聽力損害。長期過量飲酒會影響維生素B吸收,將直接損與聽神經。

5、避免應用耳毒性藥物。

盡量避免應用氨基糖類耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等,老年人解毒排泄功能低,應用這些藥物易引起耳中毒損害聽力。

6、忌掏耳常按摩。

挖耳是個不良習慣,容易引起外耳道和鼓膜的損傷。耳道發癢時。可用小棉簽侵少許酒精輕擦耳道,及時到醫院就診。另外,堅持按摩耳垂前后聽會穴,可增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。

7、正確的選擇、驗配助聽器。

老年人及家人應積極關注聽力問題,一旦發現老年人有聽力障礙,應及時到醫院及驗配中心檢查,在驗配師的幫助下及早驗配助聽器。如不及時選配助聽器,會造成聽覺遲鈍,導致性格孤僻,甚至會使老人出現早期癡呆癥。

(中國聾人網)


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